Misurazione della dimensione del grip
La corretta dimensione del grip ha un’influenza enorme sull’esecuzione del colpo. Se non siete sicuri della vostra misura, ecco due semplici modi per misurare il grip: Impugnando l’eastern di diritto…
Come applicare il Grip di ricambio
Per molti anni ho incoraggiato i giocatori a fare applicare i grip solo da incordatori qualificati o da CRT. Ho visto troppi grip inseriti male, grumosi ed irregolari, montati da…
Scegliere la racchetta giusta
Categoria 1: Racchette per il miglioramento della potenza o del giocon questa categoria i produttori indicano le racchette orientate all'incremento della potenza. Nella maggioranza dei casi questo tipo di racchette…
Come determinare la misura delle scarpe
Come per le normali scarpe, la misura delle scarpe da tennis si basa sulla lunghezza e sulla larghezza del piede. Determinare il proprio numero di scarpe è essenziale per avere…
Scarpe: tabella di conversione internazionale
(fonte: https://www.tenniswarehouse-europe.com)
Misure del grip della racchetta
La misura standard delle impugnature varia da 4-1/8 a 4-5/8 pollici. Il metodo comunemente utilizzato per determinare la misura del grip è quello dell’impugnatura Eastern, ovvero l’impugnatura di diritto (con…
Misure dell’ovale della racchetta
La misura dell'area incordata di una racchetta normalmente misurata in pollici quadrati o centimetri quadrati. A parità di condizioni, un ovale più grande fornisce più potenza ed una zona d'impatto…
Informazioni base su telai e corde
Ristampato con il permesso dell’Associazione degli Incordatori degli Stati Uniti NOTA DELL’EDITORE: Le seguenti informazioni sono state fornite da Steve Davis, consulente tecnico per la USRSA. Oltre a lavorare come consulente…
Acqua
L'articolo esplora l'importanza dell'idratazione nello sport, evidenziando come la perdita di liquidi durante l'attività fisica influenzi negativamente le prestazioni. Viene spiegato che una disidratazione del 2% può ridurre la performance fino al 20%, specialmente in ambienti caldi. Si consiglia agli atleti di bere regolarmente durante l'allenamento per mantenere i livelli di idratazione e prevenire l'affaticamento muscolare. Inoltre, le bevande sportive dovrebbero contenere elettroliti, carboidrati e proteine per sostenere la resistenza.
Fibre
L'articolo spiega il ruolo delle fibre alimentari per il benessere intestinale e la sazietà. Le fibre insolubili, come la cellulosa, migliorano il transito intestinale assorbendo acqua, mentre quelle solubili, come le pectine, rallentano l'assorbimento di zuccheri e grassi, utili per le diete dimagranti. È raccomandata una dose giornaliera di 20-25 grammi, facilmente ottenibile da cereali integrali, frutta e verdura.
